【総合】健康情報 身体に良しとされるニュース


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001 2023-10-09 14:46:42 ID:ZGExY2Iz.

病気になると健康の大切さが分かりますね 健康がイチバン! 身体が健康だと健全な気持ちになれます


002 2023-10-09 14:47:24 ID:ZGExY2Iz.

マグネシウム不足による病気と症状 ・うつ病 ・アトピー ・気管支喘息 ・大腸ガン ・膵臓ガン ・尿路結石 ・骨粗しょう症 ・糖尿病 ・片頭痛 ・動脈硬化 ・虚血性心疾患 ・胆石症 ・不眠症 ・慢性疲労 ・こむら返り ・肩こり ・腹痛 ・肌荒れ ・便秘 ・月経前症候群(PMS) ・歯周病 ・メタボリックシンドローム ♦日本人のマグネシウム不足の原因 戦後の食生活の変化により、マグネシウムが豊富に含まれる大麦や雑穀、海藻類、天然塩などを摂取しなくなったため 厚生労働省の情報によると、20歳~49歳の成人男性では1日に350mg前後のマグネシウムが必要なのに対して、実際の摂取量は230mg前後と100~120mg程度のマグネシウムが不足していると言われている。 ♦マグネシウムを多く含む食べ物 ・あおさ ・ひじき ・わかめ ・のり ・キヌア ・そば ・きび ・玄米 ・きなこ ・納豆 ・豆腐 ・ごま ・アーモンド ・クルミ ・切り干し大根 ・ほうれん草 ・ごぼう ・アボカド ・バナナ ・乾燥キクラゲ ・干ししいたけ ・しいたけ ・さつまいも ・じゃがいも ・里芋 ・ながいも ・干しエビ ・あさり ・しらす

003 2025-03-05 20:09:20 ID:YTY3MzA1.

健康で長生きしたいですね



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